| Wartości odżywcze | Średnie wartości odżywcze Na 100 g |
| Wartość energetyczna | 1396 kJ/333 kcal |
| Tłuszcz | 5,0 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,0 g |
| Węglowodany | 46 g |
| w tym cukry | 2,0 g |
| Błonnik | 26 g |
| Białko | 13 g |
| Sól | 1,10 g |
| - | Na 100 g / % NRV*** |
| Magnez | 200 mg / 53 % |
| Cynk | 5 mg / 50 % |
| Żelazo | 6 mg / 43 % |
| Miedź | 0,6 mg / 40 % |
| Ilość kromek: ok. 23 | Średnie wartości odżywcze Na kromkę (ok. 10 g) |
| ***NRV = Referencyjne wartości odżywcze | 140 kJ/33 kcal |
| **RWS = referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal) | 0,5 g |