| Wartości odżywcze | w 100 g |
| Wartość energetyczna kJ | 1772 |
| Wartość energetyczna kcal | 425 |
| Tłuszcz g | 10,5 |
| - w tym kwasy tłuszczowe nasycone g | 1 |
| Węglowodany g | 70 |
| - w tym cukry g | 30 |
| Błonnik g | 1,2 |
| Białko g | 12 |
| Sól g | 0,3 |
| Witaminy: | - |
| Witamina A µg | 390 |
| Witamina D µg | 6,8 |
| Witamina E mg | 5,4 |
| Witamina K µg | 35 |
| Witamina C mg | 65 |
| Tiamina (wit.B1) mg | 0,9 |
| Niacyna mg | 6 |
| Witamina B6 mg | 0,37 |
| Kwas foliowy µg | 31 |
| Biotyna µg | 27 |
| Kwas pantotenowy mg | 1,5 |
| Składniki mineralne: | - |
| Sód mg | 120 |
| Wapń mg | 408 |
| Żelazo mg | 9 |
| Cynk mg | 3,2 |
| Jod µg | 33 |
| Inne: | - |
| Kwas ?-linolenowy (ALA) mg | 360 |
| ** 1 porcja = 45 g kaszki + 150 ml wody | 1 porcja** |
| * ZDS - zalecane dzienne spożycie | 805 |